Как проверить шею? Тест на здоровье

Записаться на прием






Заказать обратный звонок






атлас мед стр атлас мед стр атлас мед стр
  • ПН-ПТ 10:00-19:00

    СБ 10:00-15:00

    Без перерыров

Главная страница » ТЕСТ на здоровье шеи

ТЕСТ на здоровье шеи

Выполнив эти несложные действия, вы сможете самостоятельно диагностировать, существуют ли в шейном отделе позвоночника проблемы

Выполнив эти несложные действия, вы сможете самостоятельно диагностировать, существуют ли в шейном отделе позвоночника проблемы и предпосылки для обращения к врачу. Этот тест призван лишь обратить ваше внимание на свое здоровье и не ставит никаких диагнозов. 

1. Медленно наклоните голову вперед и дотроньтесь подбородком до груди.

2. Наклоните голову вправо и коснитесь ухом плеча. Сделайте то же движение в левую сторону. Плечи не поднимайте.

3. Поверните голову вбок на 90 градусов. Затем в другую сторону.

4. Плавно поворачивая голову в левую сторону до предела, постарайтесь заглянуть за спину. То же в правую сторону.

5. Осторожно запрокиньте голову, словно рассматриваете звездное небо. Взгляд направлен чуть назад или хотя бы точно вверх.

6. Сядьте прямо, отведите голову назад, сцепите руки замком, положите их ладонями на темя и слегка надавите.

Вы должны выполнять упражнения свободно, без усилий, не ощущая ни малейшего дискомфорта. Боль, скованность, хруст – сигналы неполадок. Возможно, стоит обратиться к врачу для обследования на шейный остеохондроз .

Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Download Best WordPress Themes Free Download
Premium WordPress Themes Download
free download udemy paid course
download coolpad firmware
Download Premium WordPress Themes Free
download udemy paid course for free

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять